L'entraînement au tennis, ce n'est pas que la technique
Quand on pense à une machine à balles comme FastTrackTennis, on pense d'abord à la précision et à la technique. Et c’est vrai – c’est sa mission principale. Dans les derniers articles de blog, nous avons parlé en détail de la manière dont vous pouvez travailler spécifiquement vos coups de base et votre technique de frappe.
Mais un élément essentiel est souvent oublié :
👉 L’endurance spécifique au tennis.
Le problème méconnu : la fatigue provoque les fautes
Tous les joueurs le savent : après quelques échanges intenses, les jambes brûlent, la concentration baisse – et la balle sort.
🎯 La réalité : Ce n’est pas la technique qui flanche, c’est la fatigue.
FastTrackTennis vous permet de vous entraîner sous pression, comme en match réel.
Comment travailler son endurance avec FastTrackTennis
La machine est constante et implacable. Elle ne s’arrête jamais. Parfait pour tester vos limites physiques.
🔁 Exercice 1 : Le défi des cônes latéraux
Placez deux cônes à 2 mètres de chaque côté de la machine.
Après chaque frappe, courez jusqu’à un cône puis revenez.
Faites-le pendant 3 à 5 minutes.
👉 Résultat : cardio + travail de jambes.
🔺 Exercice 2 : Le carré croisé
Disposez 4 cônes en carré devant la machine.
Suivez un schéma après chaque frappe : droite – avant – gauche – arrière.
Tenez 60 à 90 secondes.
📈 Résultat : coordination, vitesse et endurance sous pression.
Bonus : Précision en état de fatigue
Plus votre cœur bat vite, plus votre précision est testée.
C’est ainsi qu’on s’améliore pour les moments clés d’un match.
Pourquoi c’est idéal chez soi
✅ Aucun partenaire requis
✅ Entraînement cardio spécifique au tennis à la maison
✅ Combine technique, déplacements et résistance
✅ Suivi de performance via l’appli Practice (iOS)
🎾 Essayez maintenant & améliorez votre endurance
Entraînez-vous intelligemment. Faites entrer l’entraînement pro chez vous.