L’allenamento nel tennis è più della sola tecnica
Quando pensi a una macchina lanciapalle come FastTrackTennis, pensi subito a tecnica e precisione. Ed è giusto. Negli ultimi post del blog abbiamo parlato approfonditamente di come puoi lavorare in modo mirato sui tuoi colpi fondamentali e sulla tua tecnica di gioco.
Ma c’è un aspetto spesso trascurato che fa la differenza:
👉 La resistenza specifica per il tennis.
Il problema: la fatica causa gli errori
Dopo alcuni scambi intensi, le gambe cedono, la concentrazione cala – e l’errore arriva.
🎯 La verità: Non sbagli per mancanza di tecnica, ma per stanchezza.
Con FastTrackTennis puoi allenarti in condizioni di affaticamento, proprio come in partita.
Come allenare la resistenza con FastTrackTennis
La macchina è precisa e instancabile. Non si ferma mai – e questo la rende perfetta per allenare la tua resistenza.
🔁 Esercizio 1: Sfida dei coni laterali
Posiziona due coni a circa 2 metri dai lati della macchina.
Dopo ogni colpo, corri verso un cono e torna.
Ripeti per 3–5 minuti.
👉 Risultato: resistenza e rapidità nei piedi.
🔺 Esercizio 2: Il quadrato dinamico
Sistema quattro coni a formare un quadrato davanti alla macchina.
Muoviti in uno schema fisso: destra – avanti – sinistra – indietro.
60–90 secondi di fatica pura.
📈 Allenamento completo per velocità, coordinazione e resistenza sotto pressione.
Bonus: Precisione sotto stress
Mentre la fatica aumenta, sei ancora costretto a colpire con precisione.
Perfetto per migliorare concentrazione e lucidità nei momenti decisivi.
Perché è perfetto per allenarti a casa
✅ Nessun partner necessario
✅ Allena resistenza e tecnica nel giardino o nel salotto
✅ Combina tecnica, movimento e condizione fisica
✅ App Practice per monitorare i progressi (solo iOS)
🎾 Provalo ora e migliora la tua resistenza
Allenati meglio. Porta il campo da tennis a casa tua.